Ironman Hawaii - Mein Weg zur Quali

hab ich am anfang dieser woche unternommen. die achilessehnen sind zumindest im alltag schmerzfrei.

3x pro woche ist ein lauf von 50 min möglich. es geht also bergauf. am sonntag werde ich eine steigerung auf 1h15 vollziehen.

des weiteren hab ich den rat von iris mit dem wackelbrett befolgt&mein physiotherapeut hat zusätzlich eine neue, tolle behandlungsmethode aus dem hut gezaubert.

neben dem grundlagentraining geht´s 2x pro woche in die muckibude zum training der stützmuskulatur.