Ironman Hawaii - Mein Weg zur Quali

die ersten wochen des vernünftigen trainings sind nun vorbei...ein kurzes fazit:

-noch immer bin ich ganz schln dick (gut 90kg)
-die achillessehnen sind nur noch minimal schmerzhaft (sofort nach dem laufen geht´s wieder besser)
-ich bin recht langsam unterwegs aber fähig ordentliche umfänge zu bewältigen
-lauf über 12km/h durch zu große "fussschmerzen" nicht möglich

-laufleistung: 70km/woche - steigerung auf 80km in dieser woche
-2x rollentraining (jeweils 60min) - 1x mit anschließendem 2,5h lauf
-1x schwimmen
-1xkrafttraining