Montag, 28. Januar 2008
langsam kommt der "dicke" in form
ironsven, 19:15h
die ersten wochen des vernünftigen trainings sind nun vorbei...ein kurzes fazit:
-noch immer bin ich ganz schln dick (gut 90kg)
-die achillessehnen sind nur noch minimal schmerzhaft (sofort nach dem laufen geht´s wieder besser)
-ich bin recht langsam unterwegs aber fähig ordentliche umfänge zu bewältigen
-lauf über 12km/h durch zu große "fussschmerzen" nicht möglich
-laufleistung: 70km/woche - steigerung auf 80km in dieser woche
-2x rollentraining (jeweils 60min) - 1x mit anschließendem 2,5h lauf
-1x schwimmen
-1xkrafttraining
-noch immer bin ich ganz schln dick (gut 90kg)
-die achillessehnen sind nur noch minimal schmerzhaft (sofort nach dem laufen geht´s wieder besser)
-ich bin recht langsam unterwegs aber fähig ordentliche umfänge zu bewältigen
-lauf über 12km/h durch zu große "fussschmerzen" nicht möglich
-laufleistung: 70km/woche - steigerung auf 80km in dieser woche
-2x rollentraining (jeweils 60min) - 1x mit anschließendem 2,5h lauf
-1x schwimmen
-1xkrafttraining
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