Dienstag, 13. November 2007
Achillessehnen weniger schmerzhaft
ironsven, 13:55h
nachdem ich nun immerhin 2 tage am stück kleinere laufeinheiten absolviren konnte (und dies sogar fast schmerzfrei) scheint ein vernünftiges training in absehbarer zeit möglich zu sein.
ab nun sind 2 lauftage und 1 pausentag geplant. steigerungen des trainingsumfanges werd ich nicht vornehmen, so lange keine absolute schmerzfreiheit gegeben ist
ab nun sind 2 lauftage und 1 pausentag geplant. steigerungen des trainingsumfanges werd ich nicht vornehmen, so lange keine absolute schmerzfreiheit gegeben ist
... comment
irish,
Dienstag, 20. November 2007, 14:47
Achillessehne
Hi Sven,
ich kenne leider die Problematik einer schmerzhaften Achillessehne nur zu gut... Geholfen hat mir vorallem eine Kräftigung+Dehnung der Wadenmuskulatur. Mit Lauf-ABC, Seilspringen und Übungen auf dem Kippelbrett habe ich die Schmerzen wieder in den Griff gekriegt! :-)
LG
Iris
ich kenne leider die Problematik einer schmerzhaften Achillessehne nur zu gut... Geholfen hat mir vorallem eine Kräftigung+Dehnung der Wadenmuskulatur. Mit Lauf-ABC, Seilspringen und Übungen auf dem Kippelbrett habe ich die Schmerzen wieder in den Griff gekriegt! :-)
LG
Iris
... link
... comment
ironsven,
Dienstag, 20. November 2007, 17:00
danke für den tip
hi iris,
danke für den tip...werd ich versuchen zu beherzigen. :)
danke für den tip...werd ich versuchen zu beherzigen. :)
... link
... comment
