Ironman Hawaii - Mein Weg zur Quali

die achillessehen sind völlig schmerzfrei. damit sollte der vorbereitung nichts im weg stehen.

der körper befindet sich zwar noch in einem desolaten zustand, jedoch sollte sich dies in den nächsten 6 wochen GA-training einpendeln.

am sonntag ging es erstmals auf eine längere reise zu fuss. 2h laufen standen auf dem plan. nach diversen 60-90 minuten läufen in den letzten 14 tagen funktionierte der körper überraschend gut, jedoch kroch ich die letzen 20 minuten auf dem zahnfleisch.

es ist momentan schwer vorstellbar, dass ich im juli nen ironman überstehe-schon gar nicht in einer akzeptablen zeit.

heute gibt´s einen GA1 lauf über knapp 2h uns am abend 2km schwimmtraining.

am 11.11. dann der erneute versuch mit dem lauftraining zu beginnen.
eine woche lauffrei war nun vergangen & 1h sollte ja wohl langsam drin sein.
So "tapste" ich im lockeren 11er schnitt eine stunde über die hallesche rabeninsel bei strömenden regen. so ganz schmrezfrei war es danach zwar nicht aber ich denke, dass man darauf aufbauen kann...

heute sollten nochmals 45 min lauftraiing absolviert werden. wär klasse, wenn es funktioniert.

am abend dann auf jeden fall eine 3.000m schwimmeinheit im ga1 bereich

heute gibt´s ein lockere Schwimmtraining. 2.500m werde ich im Wasser dahin gleiten.